本文介绍：

1. 健康饮食，预防癌症
2. 规律运动，增强免疫力
3. 注意环境，减少污染
4. 定期体检，早诊早治

健康饮食，预防癌症

1、均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

2、戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致肺癌和肝癌的重要原因，应尽量避免或减少。

3、避免过度烹饪：减少烧烤、油炸等高温烹饪方式，以降低有害物质的产生。

规律运动，增强免疫力

1、定期锻炼：保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

2、增强免疫力：运动有助于提高身体免疫力，抵抗疾病侵袭。

注意环境，减少污染

1、空气质量：关注空气质量指数，避免在空气污染严重时进行户外活动。

2、减少有害物质暴露：避免接触有毒化学物质、放射性物质等。

定期体检，早诊早治

1、定期检查：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在疾病。

2、早期治疗：一旦发现癌症迹象，应尽早进行治疗，提高治愈率。

全文总结：远离肺癌肝癌从这些小习惯开始，意味着我们要从生活的点滴做起，通过健康饮食、规律运动、注意环境和定期体检等方面，来降低患上肺癌和肝癌的风险，这些小习惯看似简单，但却需要我们长期的坚持和努力，只有养成良好的生活习惯，才能有效地预防癌症的发生，我们还要关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，相信通过我们的努力，一定能够远离肺癌肝癌的威胁，拥有健康的生活。

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